Scarica gratis le guide e inizia a praticare:

• La Stirata è il Simbolo di AeR perché in un unico gesto istintivo resetta corpo mente e respiro in pochi secondi.

• La Contemplazione è la nostra meditazione ed ha due scopi principali:
  1. calmare la mente per sviluppare la Calma Attiva della tigre;
  2. allenare i 3 focus interni che servono anche per la pratica degli altri pilastri.

• Il Rigeneratore Totale è una pratica molto rilassante e piacevole che in un’unica posizione allunga tutti i muscoli della catena muscolare posteriore allentando le tensioni del corpo.