Coltivare la Calma Attiva della Tigre

Coltivare la calma attiva ti porterà ad avere più energia, sentirti leggero e libero nei movimenti, flessibile, sciolto, tranquillo, in pace, calmo, migliorerai nello sport, nel lavoro, nell’arte e migliorerai la tua qualità di vita.

Quando chiedo qual è il beneficio principale delle persone che praticano Allungati e Respira, spesso mi rispondono queste 3 cose:
 – RILASSAMENTO
 – RIGENERAZIONE
 – RINASCITA

Questo è il primo risultato che si prova quando si libera il corpo dalle tensioni e la mente dallo stress e la confusione.

Durante la quotidianità il corpo accumula tensioni, si contrae, si accorcia, si irrigidisce; la mente accumula confusione, caos, troppe informazioni e distrazioni.

L’energia cala, la voglia di fare anche, così inizia quel circolo vizioso che ti porta molto lontano dallo stato di benessere e vitalità che vorresti vivere quotidianamente e cominci ad accusare:

• Tensioni
• Stress
• Stanchezza
• Dolori
• Svogliatezza
• Negatività
• Agitazione
• Cali di Performance
• Poca Concentrazione
• e la pressioni emotive ti schiacciano.

AeR funziona tanto bene perché ti porta velocemente in uno stato di benessere e vitalità, va ad agire direttamente sul corpo liberandolo dalle tensioni accumulate e libera dai pensieri, portando la mente ad una calma naturale.

Questa rigenerazione la puoi sentire subito, già dopo una sola lezione di AeR.

Oltre a questo, c’è anche un effetto che puoi assaggiare le prime volte, e col tempo e la pratica si fa sempre più stabile, un effetto molto desiderato dalle persone consapevoli, questo si chiama CALMA ATTIVA.

La Calma Attiva è forse il risultato più ambito, perché ti senti tranquillo, in pace e allo stesso tempo fresco, lucido e pronto.

E’ come lo stato della Tigre che cammina sinuosamente in uno stato di calma imperturbabile e sempre pronta a scattare agilmente.

La Calma Attiva non è sonnolenza, è qualcosa di concreto che chiunque può ottenere e mantenere nel tempo con il giusto allenamento.

La calma attiva corrisponde a una lucidità pazzesca, che ti permette di fare le scelte giuste e di ottenere risultati positivi e concreti.

BENEFICI DEL COLTIVARE LA CALMA ATTIVA

NELLA QUOTIDIANITÀ

Affronti le giornate con maggiore Serenità e riesci a mantenere la Positività, anche quando sei in mezzo al traffico, quando i figli ti fanno disperare, quando i conti non tornano, quando incontri persone poco gentili, quando ti sembra che il tempo non basti mai ecc.

Inoltre ottieni salute ed energia, più vitalità e benessere e un corpo che riconosci come un buon amico.

PER GLI SPORTIVI

– Netto miglioramento delle performance;
– Miglior recupero;
– Riduzione drastica degli infortuni;
– Gestione dell’ansia da prestazione;
– Maggiore concentrazione e lucidità mentale;
– Maggiore forza e resistenza;
– Capacità di percepire maggiormente il proprio corpo;
– Togli il freno a mano, impari a gestire le tue energie, riduci al minimo lo spreco e liberi il tuo potenziale.

PER IMPRENDITORI, PROFESSIONISTI E PERSONE DI BUSINESS E RESPONSABILITÀ

– Lucidità mentale;
– Gestione dello stress e delle pressioni emotive;
– Capacità di lavorare di più e stancarsi di meno;
– Maggiore focus e concentrazione;
– Capacità di restare centrati, riducendo le distrazioni e ottenendo la massima resa e l’aumento della creatività e della produttività.

BENEFICI PER GLI ARTISTI

– Maggiore gestione delle emozioni e degli stati d’ansia;
– Migliorano la creatività e l’intuito;
– Aumenta la capacità di ascoltarsi, di entrare dentro se stessi e percepire quell’intuizione che dà origine all’arte, la voce interiore che nasce dal cuore.

COME SI OTTIENE LA CALMA ATTIVA?

– Con un corpo privo di tensioni e sempre pronto all’azione;
– Con una mente priva di confusione, lucida e sempre pronta.

Quando la mente è calma e attiva e il corpo privo di tensioni, non consumi energie inutilmente e sei sempre pronto all’azione consapevole.

Il primo passo per ottenere una mente Calma e Attiva è quello di eliminare le tensioni del corpo per poter tornare a respirare.

L’ascolto profondo è uno dei fattori che fanno la differenza in tutte le pratiche di AeR, perché ti porta a conoscerti più in profondità.

Ascolto profondo significa ascolto del corpo, del respiro per far crescere la consapevolezza e arrivare al punto dove il tuo ascolto materiale svanisce e subentra un’espansione che va oltre il corpo fisico.

Per iniziare ti consiglio di fare l’esercizio che ti descrivo qui sotto…

LA CONTEMPLAZIONE DEL RESPIRO

PASSO N°1

Ritagliati Tempo e Spazio per fare un minuto di esercizio senza che nessuno ti disturbi. (un minuto!)

E’ un esercizio di focus interno verso il Respiro molto semplice ed efficace.

Puoi stare in posizione seduta, in piedi o sdraiarti a terra (magari in un bel prato:)

Rilassa tutti i muscoli, chiudi gli occhi e Respira dal naso;

Non variare il tuo modo di respirare, semplicemente Respira;

PASSO N° 2

Porta la tua attenzione attiva sul respiro;

Segui l’aria che entra ed esce dal naso;

E’ adesso che devi far partire il cronometro e contare un minuto;

Durante l’intero minuto mantieni la concentrazione sull’aria che entra e che esce;

Arriveranno i pensieri a disturbarti, le mosche ti si appoggeranno sul naso, qualche prurito e tensione si farà sentire, così, giusto per distrarti;

Non farti distrarre, mantieni l’attenzione al respiro.

Quando avrai fatto un minuto intero senza distrarti, se vorrai, potrai aumentare il tempo.

Semplice, profondo, efficace e rigenerante in completo stile AeR.

Questo è un’ottimo esercizio per allenare l’ascolto profondo che ti porta verso la Calma Attiva.

Trovi la Guida completa alla Contemplazione cliccando questo link!

Ricorda:

Sviluppare la calma attiva ti porterà ad avere più energia, sentirti leggero e libero nei movimenti, flessibile, sciolto, tranquillo, in pace, calmo, migliorerai nello sport, nel lavoro, nell’arte e migliorerai la tua qualità di vita.

Enjoy your life!

Cristian