ARTICOLI
Indice
- L'importanza del Sonno e della Respirazione
- Disturbi del Sonno e Respirazione
- Benefici della Respirazione Nasale
- Respirazione Diaframmatica e Rilassamento
- Esercizi di Respirazione per Dormire Meglio
- Scarica la Guida Gratuita
L'importanza del Sonno e della Respirazione
Il sonno ...
La libertà è un valore profondo, un ideale a cui aspiriamo in molte aree della nostra vita. Ma cosa significa davvero essere liberi? E come possiamo raggiungere questa libertà nella nostra quotidianità?
Nel metodo Allungati e Respira (AeR), la libertà non è semplicemente l’assenza di vincoli, ma la...
Nel precedente articolo abbiamo visto l’esercizio del Respiro Bianco per fare pulizia mentale, mentre in questo vedremo come utilizzare la stessa tecnica in modo diverso:
PER RIMUOVERE TENSIONI E BLOCCHI SIA A LIVELLO CORPOREO CHE ENERGETICO.
Se utilizzata bene, con concentrazione e fiducia, que...
Questo esercizio serve per fare pulizia mentale
– quando sei molto stressato
– quando vedi tutto nero
– quando i pensieri ti assillano
– quando senti il bisogno di fare pulizia dentro di te
– quando stai vivendo situazioni in cui vorresti dare una smossa alla tua vita, ma fai fatica a liberare ...
Ho passato molti anni praticando diversi sport e ho avuto a che fare con molti sportivi, anche professionisti.
Gli sportivi che fanno uno sport fatto bene sono POCHISSIMI, anzi, potrei dire una razza molto rara, e secondo me anche molto preziosa”.
Ok, adesso devo spiegare cosa intendo con Sport Fa...
Quando devo sbrigare le faccende burocratiche e mi trovo negli uffici pubblici, noto una percentuale esagerata di schiene curve!
Posso dire che l'80% delle persone che vedo, sembra schiacciata da un'enorme peso che porta sulle spalle e noto è che la maggior parte di queste persone "Compresse", quan...
Anno 2022...
Questo periodo ha fatto emergere la pochezza dei media, molto abili ad alimentare l’ansia e la paura ma non tutto è come sembra.
Ci sono due stanze del non è come sembra.
Stanza uno: sono nate nuove realtà.
Scuole indipendenti, persone che si aiutano, nuove amicizie più sincere, nuov...
Traumi e shock si ripercuotono sul nostro sistema nervoso generando reazioni come:
- battito cardiaco accelerato
- contrazione della muscolatura gastrica
- alterazione del tono muscolare
- blocco respiratorio
- un’attivazione esagerata di energia
Non equilibrare questo eccesso di energia fa sì che il ...
C’è una guerra dentro ognuno di noi: E’ una lotta dura tra due lupi.
Vecchio detto Cherokee
Uno è cattivo e l’altro è buono.
Questa lotta la vince il lupo che decidiamo di nutrire!
L’altro giorno mi stavo domandando come aiutare un paio di persone che seguo personalmente, a ottenere i risultati sp...
Schiena dritta! Questo viene detto spesso dagli insegnanti di discipline olistiche.
Succedeva sui banchi di scuola e succede quando partecipi a lezioni di qualche disciplina corporea che tenga in considerazione anche la postura.
Importante, è capire cosa si intende per “schiena dritta”, perché u...
Dottore ho male alla schiena, dott. ho male al collo, dott. ho male alle spalle, ecc... ecc...
Qual'è la causa?
Se avete passato i 50 anni, nella maggioranza dei casi vi sentirete rispondere: è l'età! (a volte anche prima dei 50)
Oppure è lo stress... o sarà uno "strappo", le posture errate, stai...
Mi è successo diverse volte da praticante e l’ho visto accadere decine di volte come insegnante.
E’ uno dei nemici più insidiosi, perché ti fa perdere l’essenza di quello che stai facendo, fino ad arrivare all’abbandono.
E’ il tuo giudizio interiore, quello che ti fa pensare che una pratica è bana...
