ARTICOLI
Qualche giorno fa parlavo con un amico che non vedevo da tempo e confrontandoci su quello che fosse il nostro percorso attuale gli ho spiegato come funziona Allungati e Respira. È così che parlando di pratiche sportive e discipline di vario genere mi ha esposto una sua riflessione:
“Cristian, come ...
Una cosa che mi ha portato a capire come il respiro ti cambia, è quella di sperimentare in prima persona.
Da quando lavoro sul e col corpo, ogni volta che ho scoperto una tecnica interessante, ho cercato un operatore preparato per fiondarmi a farmi trattare.
Questo mi ha permesso di crescere molto...
Durante la mia esperienza lavorativa come massoterapista ho riscontrato che la maggior parte dei problemi per cui la gente si rivolgeva a me era causata da microtraumi ripetitivi.
Cosa sono i microtraumi ripetitivi?
Sono movimenti corporei che per professione o per sport vengono ripetuti più e più...
*Questo articolo richiede meno di 2 minuti per essere letto.
Una della caratteristiche del nostro sistema nervoso è la sua capacità di mantenere un equilibrio naturale auto regolandosi.
In particolare quando parliamo di sistema nervoso dobbiamo fare una distinzione tra:
Sistema nervoso simpatico
a...
Rigenera e libera corpo e mente con un gesto semplice e istintivo: la Stirata di Allungati e Respira!
La stirata è il 1° Pilastro pratico di Allungati e Respira, praticala tutti i giorni, bastano pochi secondi per rigenerare corpo e mente, resettare il sistema nervoso e sbloccare tensioni e respiro...
Liberare il proprio Respiro Naturale è uno dei passi più importanti per raggiungere il risultato più ambito di chi pratica AeR: raggiungere la Calma Attiva della Tigre.
"Calma attiva della tigre" corrisponde a un corpo privo di tensioni e una mente libera dal caos, come spiego in questo artico...
Austin Naber è un ragazzino di 10 anni che detiene il record mondiale di Cup Stacking.
Il Cup Stacking e un gioco molto in voga negli Stati Uniti, consiste nell’impilare dei bicchieri, formando delle piramidi il più velocemente possibile.
No, non sono un appassionato di Cup Stacking, ma mi piace c...
Un giorno ho consigliato un semplice esercizio ad una persona.
Gli ho detto: “Fai questo esercizio tutte le mattine per 5 minuti“.
Dopo circa 15 giorni di pratica dell’esercizio, mi chiama e dice: “Non so cosa stia succedendo. Faccio questo esercizio e mi gira tutto per il verso giusto, sono più pos...
Confusione, dolori, cali di energia, sentirsi intrappolati in una centrifuga dalla quale non si vede via d’uscita… tutto questo è causato dallo stress.
La vita continua a colpire duro e, ad ogni colpo che ricevi, ti irrigidisci: è una risposta del tuo sistema per diventare più forte e preparato per...
Perché AeR si occupa di stress, corpo, respiro e mente?
In realtà è molto semplice: se non sai come funziona lo stress, rischi di non “recuperare” e, di conseguenza, il tuo corpo accumula tensioni che bloccano il tuo respiro. L’insieme di stress, tensioni e un respiro non naturale ti annebbiano la ...
Uno spirito libero alla ricerca dell'equilibrio in una società frenetica e innaturale!
Tra magia e ragionamento, come è nato il nome Kiran.
Era un periodo dove sentivo che qualcosa di importante stava cercando di farsi spazio, una sensazione strana, un’energia che parte da dentro ma non capisci co...
Coltivare la calma attiva ti porterà ad avere più energia, sentirti leggero e libero nei movimenti, flessibile, sciolto, tranquillo, in pace, calmo, migliorerai nello sport, nel lavoro, nell’arte e migliorerai la tua qualità di vita.
Quando chiedo qual è il beneficio principale delle persone che pr...
