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Durante la mia esperienza lavorativa come massoterapista ho riscontrato che la maggior parte dei problemi per cui la gente si rivolgeva a me era causata da microtraumi ripetitivi.
Cosa sono i microtraumi ripetitivi?
Sono movimenti corporei che per professione o per sport vengono ripetuti...
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Una della caratteristiche del nostro sistema nervoso è la sua capacità di mantenere un equilibrio naturale auto regolandosi.
In particolare quando parliamo di sistema nervoso dobbiamo fare una distinzione tra:
Sistema...
Rigenera e libera corpo e mente con un gesto semplice e istintivo: la Stirata di Allungati e Respira!
La stirata è il 1° Pilastro pratico di Allungati e Respira, praticala tutti i giorni, bastano pochi secondi per rigenerare corpo e mente, resettare il sistema nervoso e sbloccare...
Liberare il proprio Respiro Naturale è uno dei passi più importanti per raggiungere il risultato più ambito di chi pratica AeR: raggiungere la Calma Attiva della Tigre.
"Calma attiva della tigre" corrisponde a un corpo privo di tensioni e una mente libera dal...
Austin Naber è un ragazzino di 10 anni che detiene il record mondiale di Cup Stacking.
Il Cup Stacking e un gioco molto in voga negli Stati Uniti, consiste nell’impilare dei bicchieri, formando delle piramidi il più velocemente possibile.
No, non sono un appassionato di...
Un giorno ho consigliato un semplice esercizio ad una persona.
Gli ho detto: “Fai questo esercizio tutte le mattine per 5 minuti“.
Dopo circa 15 giorni di pratica dell’esercizio, mi chiama e dice: “Non so cosa stia succedendo. Faccio questo esercizio e mi gira tutto...
Confusione, dolori, cali di energia, sentirsi intrappolati in una centrifuga dalla quale non si vede via d’uscita… tutto questo è causato dallo stress.
La vita continua a colpire duro e, ad ogni colpo che ricevi, ti irrigidisci: è una risposta...
Perché AeR si occupa di stress, corpo, respiro e mente?
In realtà è molto semplice: se non sai come funziona lo stress, rischi di non “recuperare” e, di conseguenza, il tuo corpo accumula tensioni che bloccano il tuo respiro. L’insieme di stress,...
Uno spirito libero alla ricerca dell'equilibrio in una società frenetica e innaturale!
Tra magia e ragionamento, come è nato il nome Kiran.
Era un periodo dove sentivo che qualcosa di importante stava cercando di farsi spazio, una sensazione strana, un’energia che parte da...
Coltivare la calma attiva ti porterà ad avere più energia, sentirti leggero e libero nei movimenti, flessibile, sciolto, tranquillo, in pace, calmo, migliorerai nello sport, nel lavoro, nell’arte e migliorerai la tua qualità di vita.
Quando chiedo qual...
Ho preso Yoga, Tai Chi e Pilates come esempio perché sono quelli più conosciuti e che vanno di moda come discipline e metodi di lavoro su Corpo e Mente, ma avrei potuto fare una lista molto più lunga sia di discipline millenarie, sia di metodi moderni.
Nel corso degli anni ne...
Con le tecniche di respiro si possono ottenere risultati davvero speciali per l’equilibrio fisico e mentale, spesso possono essere risolutive in situazioni complesse, dove solitamente la medicina ufficiale sa rispondere in un solo modo: farmaci.
Ma le tecniche di respiro non servono a...
